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Tu atención te está matando
¿Por qué haces lo que haces?
Píldora 177.
En este email aprenderás:
Tu atención te está perjudicando.
¿Por qué haces lo que haces?
Frase de Epicteto sobre la atención.
ATENCIÓN.
Esto es lo único que trataré en este email pero es de las cosas más importantes de tu vida.
Se sabe a nivel científico que la atención de las personas ha disminuído muchísimo con el tiempo debido a la frugalidad que tenemos hoy en día por las redes sociales y aparatos tecnológicos.
En este email voy de hablar de una de mis pasiones sobre la mente que es ni más ni menos, cómo mejorar tu atención.
Parece una tontería el tema de la atención pero el día en que descubras que todos tus resultados dependen de la capacidad de atención que tienes todo cambia.
"En todo momento mantén la mente centrada en la tarea presente, ignorando el resto de consideraciones. Puedes lograr esto si afrontas cada tarea como si fuera la última, sin distracción, sin subversión emocional de la razón, sin drama, sin vanidad y sin queja por tu situación."
Tu atención te está perjudicando.
La mayoría de las personas pasa gran parte de su vida en piloto automático. No eligen de manera consciente sus pensamientos ni acciones, sino que son guiados simplemente por inercias sociales y reacciones emocionales.
Su atención es secuestrada por las falsas emergencias de cada jornada.
El simple hecho de observar nuestros pensamientos y comportamientos nos hará más conscientes de lo que ocurre en nuestra mente. Este es precisamente el propósito de un proceso que tiene 3 beneficios claros:
Tomar control de tu atención te permite mejorar tus pensamientos y acciones, dirigiéndolos hacia tus verdaderos objetivos.
Centrarte en el presente evita gran parte del sufrimiento emocional causado por recuerdos del pasado o miedos del futuro (además de que te ahorra tiempo).
Concentrarse en el momento actual ayuda a tolerar la adversidad.
¿Por qué haces lo que haces?
La atención es la lámpara de la mente y nos permite observar pensamientos de los que antes no éramos conscientes.
Al prestar atención notaremos por ejemplo cómo surgen las ganas de comer, si se eleva mucho nuestro estrés y así podremos intervenir antes de que el deseo sea incontrolable.
Entender por qué hacemos lo que hacemos es el primer paso para mejorar nuestro comportamiento.
Si esta atención está ausente seremos una marioneta en manos de impulsos incoscientes.
Frase de Epicteto sobre la atención.
"¿Es posible actuar siempre con perfección? No, pero evitaremos muchos fallos si mantenemos siempre la atención".
La atención es la llave para ejecutar acciones casi perfectas, es ese estado de calma y concentración en el tiempo presente donde sólo importa la única acción que tienes que hacer.
¿Quieres recibir una carta en papel en tu domicilio?
Puedo enviarte un email personalizado en formato carta física para que lo tengas a modo de recuerdo. Es una idea a la antigua usanza, me vino a la cabeza cuando leía a Séneca en el libro "Cartas a Lucilio".
Si quieres una simplemente contáctame de vuelta diciendo "Quiero carta en papel" y te daré más información para poder enviártela.
Más contenido brutal como este en mi canal de Youtube, subo 2 vídeos al día:
*Mándame un "Hola, ¿qué tal?" de vuelta.
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