Te vas a morir (mira esto)

Píldora 296.

En este email aprenderás:

• Los 2 programas más importantes de tu salud.

Tiempo de lectura: Menos de 2 minutos

Te traigo algo cañero y duro, de eso que cambia paradigmas.

Me flipa leer sobre ciencia de la salud y te voy a compartir algo que no te va a contar cualquier libro o influencer sobre tu salud.

Mira, presta atención a esto.

Tú tienes 2 programas celulares, de una importancia brutal, ya que regulan tu salud:

1. La autofagia, descubierta por el premio Nobel de Medicina en 2016 Yoshinori Ohsumi, quien describió los mecanismos del sistema de reciclaje de los organismos. Es decir, la autofagia consiste en el reciclaje de tus células. De esta manera, se impide que se acumulen desechos a la vez que se aprovechan los recursos disponibles. Un cuerpo con autofagia defectuosa necesitará comer más a la vez que seguirá acumulando desechos. Se puede decir que las enfermedades neurodegenerativas (como el alzhéimer) son la consecuencia de un programa de autofagia fallido.

2. La apoptosis o también conocida como muerte celular programada. Cuando una célula pierde su función crea inflamación y estrés oxidativo y se acaba "suicidando" por un bien mayor. Sin embargo, cuando este programa se destruye, como es el caso del cáncer, cuyas células evitan la apoptosis y por eso se consideran inmortales, la persona está en grave peligro.

Ahora vienen las preguntas clave que debería hacerse una persona que quiere tener una buena salud:

• ¿Cómo puedo regular correctamente los dos programas celulares más importantes? Por suerte, la evolución se tomó el tiempo necesario para poner todo en orden.

Existe una hormona encargada de regular estos dos programas de manera precisa: la melatonina.

• ¿Cómo generar melatonina para regular los dos programas celulares más importantes para la salud?

1. La luz infrarroja del sol genera melatonina.

2. La luz ultravioleta del sol genera serotonina, que por la noche se convertirá en melatonina. Cuanta más información se descargue del sol, más serotonina, y cuanta más serotonina, más melatonina.

3. El respeto por los ritmos circadianos es esencial para producir melatonina nocturna.

4. La alteración de los ritmos circadianos destruye la melatonina.

5. El sol entrena los ritmos circadianos.

6. La luz artificial destruye la melatonina y los ritmos circadianos.

7. La exposición al frío genera melatonina.

8. En invierno, al calor del hogar y bajo luz artificial al atardecer y por la noche, se destruye la melatonina.

9. Comer de noche desajusta los ritmos circadianos y la melatonina.

10. Comer durante el día, especialmente tras la salida del sol, entrena los ritmos circadianos.

El problema del conocimiento es que una vez que lo sabes, si no lo practicas en tu vida es una falta de respeto por tu vida. Como Ser Humano, debes poner en práctica el conocimiento para ayudarte a ti y a otros.

Continúa leyendo esta newsletter los próximos días. Siempre hablo de Mente, Cuerpo y Espíritu.

Mañana te contaré cómo recuperar tu salud con un alimento que es el más importante y que no encontrarás en ningún libro de nutrición, te lo aseguro!!

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P.D.2: El único propósito de esta newsletter es ayudar a las personas, si consideras que te ha ayudado compártela con otros. Cuanto mejor seamos como Seres Humanos mejor serán nuestras Sociedades.