Roba esta idea

Pocos lo harán y tendrán éxito

Píldora 248.

En este email aprenderás:

  • La regla 20/20/20

Tiempo de lectura: Menos de 2 minutos.

Uno de los hábitos más potentes que he descubierto es la regla 20/20/20.

La descubrí hace un par de años mientras leía a Robin Sharma.

La regla se basa en dedicar 20 minutos a algo relacionado con tu bienestar durante 3 veces al día.

Por ejemplo, en lugar de levantarte e ir al trabajo, con la ansiedad y el estrés que puede conllevar eso ya en tu interior, Sharma nos propone que empecemos con 20 minutos de algo que disfrutemos.

Sí que es cierto que tendrás que levantarte una hora antes pero primero hazlo, y luego me cuentas tus sensaciones y si estás mejor o no, que es de lo que se trata.

Tus primeros 20 minutos pueden ser una caminata en un parque, correr o ir a entrenar lo que te apetezca.

Después de ducharte puedes meditar y estar tranquilo contigo mismo, disfrutar del presente sin la necesidad de correr para ir al trabajo.

Y los últimos 20 minutos puedes dedicarlos a escribir o a leer si te apetece y sientes que debes hacer eso.

Esa es mi rutina matutina con alguna modificación que voy haciendo de vez en cuando en función de lo que sienta pero te aseguro que tiene el poder de cambiar tu estado mental, y eso es lo más importante.

Muchas personas están en las quejas, lamentaciones, estrés diario, ansiedad, etc.

Si probasen a levantarse antes y darse bienestar a sí mismos verían que todo cambia porque ellos cambian y la salud es lo primero.

"La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema"

Robert Peale

Aviso importante:

Si te gusta lo que lees y quieres compartirlo puedes hacerlo informándolo en el siguiente enlace. Por cada email informado se donan 2 euros a la causa benéfica Babies Uganda al final de cada mes.

*En el enlace de arriba

*Quiero que esta Newsletter sea colaborativa y ayudar aún más a la sociedad. Cuantas más personas lean y compartan más beneficios sociales se realizarán.

*Esta newsletter ya se ha compartido con 22 personas más, hazlo tu también en el enlace de abajo para seguir ayudando a las personas.