Para de sufrir ahora

Píldora 188.

En este email aprenderás:

• La importancia de decir NO SÉ.

• Los 6 beneficios de decir NO SÉ.

• Reto para esta semana.

Piensa en esto:

Cuando la gente te hace una pregunta de la que no sabes la respuesta, ¿Cómo debes responder? ¿Inventas cualquier cosa? ¿Pones cara de que sí sabes? ¿O deberías ser sincero y admitir que no lo sabes?

Si no sabes algo, es difícil saber cómo responder a una pregunta, ofrecer una opinión u orientar a alguien en tu trabajo. Y, claro, no quieres parecer ignorante.

Pero decir "no lo sé" no significa que no quieras saber la respuesta o que no tengas interés en aprender más. Sólo significa que no tienes la suficiente información o experiencia para dar una respuesta bien pensada en ese momento.

La cultura en la que vivimos parece alentar que siempre tenemos que dar respuesta a todo, y que debemos estar a la altura de las circunstancias permanentemente. Esto se convierte en una enorme presión.

Desde una perspectiva humana no sólo no existe en este mundo alguien sepa absolutamente todo, sino que está bien poder expresar esa declaración de ignorancia como un primer paso de toma de consciencia de todo lo que aún necesitas incorporar.

Los 6 beneceficios de decir NO SÉ.

He practicado en mi durante suficiente tiempo y considero que en la gran mayoría de las veces logro decir “No sé” sin sentirme mal, fuera de lugar, fracasado o culpable. Aquí resumo las ventajas de expresarlo  abiertamente por si quieres aplicarlo:

1. Aceptas. En vez de querer ser sabelotodo, te humanizas y practicas la aceptación de que nadie sabe todo.

2. Haces foco. Te centras en el aprendizaje hacia el  saber, que genera un impulso hacia adelante a través de conocer e inmediatamente accionar, practicar y conectarlo con algo concreto. Sólo así se pasa del “No sé” a “Sé que sé” del aspecto que estás trabajando en ti.

3. Vulnerabilidad. Este es otro de los rasgos positivos que no debes confundirlo con debilidad. Ser vulnerables es tolerar la incertidumbre, y evitarás caer en certezas fanáticas con tal de dar respuestas a todo, aunque no tengas ni idea del tema. Por ejemplo, las personas que opinan sin ton ni son sobre cualquier cosa en las redes sociales.

4. Descomprimes. Al decir “No sé” no eres ignorante: a lo sumo, no sabes sobre ese aspecto en particular. Cuando lo expresas te quitas la presión del “tengo que saberlo todo” y eliminas los “debería haberlo sabido”.

5. Detectas muy rápidamente fuentes para aprender, personas que te pueden brindar su consejo, aparece alguien como mentor para orientarte. Y así empiezas a aprender a desaprender (el sesgo cognitivo del cerebro que te llevaba a decir automáticamente cualquier cosa con tal de evitar expresar “No sé”). Crearás nuevas conexiones neuronales llamadas sinapsis, para empezar a aprender y practicar lo que quieras, a la edad que quieras.

6. Conectas fundamentalmente con tu decisión consciente de saber más, profundizar y expandir tus fronteras del conocimiento.

Reto para esta semana.

Cada vez que hables con una persona en lugar de querer saberlo todo, sé consciente de las cosas que no sabes y acéptalas. 

Una vez que estés conversando si no sabes algo dilo y pregunta a esa persona.

"No sé esto, ¿me puedes ayudar?" - Te reto a que digas esa frase al menos 5 veces esta semana y luego me escribes para contarme tu experiencia.

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