- Diego Cascudo
- Posts
- Cómo superar la procrastinación y aumentar tu productividad
Cómo superar la procrastinación y aumentar tu productividad
A menudo nos encontramos posponiendo tareas importantes y nos distraemos fácilmente con otras actividades menos importantes
Píldora 238.
En este email aprenderás:
Identifica las causas que te están perjudicando.
Establece metas y utiliza estrategias.
Tiempo de lectura: Menos de 2 minutos.
La procrastinación puede ser uno de los mayores obstáculos para lograr nuestras metas y aumentar nuestra productividad. A menudo nos encontramos posponiendo tareas importantes y nos distraemos fácilmente con otras actividades menos importantes. Pero hay maneras de superar la procrastinación y aumentar nuestra productividad. En este email, compartiremos algunos consejos efectivos para hacerlo.
1. Identifica las causas de la procrastinación
Para superar la procrastinación, es importante identificar las causas subyacentes. ¿Estás posponiendo una tarea porque te parece aburrida o difícil? ¿Tienes miedo de fracasar o de no cumplir con las expectativas? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de trabajo que tienes que hacer? Al comprender las causas de la procrastinación, puedes abordarlas de manera más efectiva.
2. Establece metas y plazos
Establecer metas y plazos específicos es fundamental para evitar la procrastinación. Divide tus tareas en objetivos más pequeños y establece plazos realistas para cada uno de ellos. Esto te ayudará a enfocarte en los objetivos a corto plazo y a evitar sentirte abrumado por el trabajo que tienes que hacer.
3. Haz una lista de tareas
Haz una lista de tareas diarias y prioriza las tareas más importantes. Empieza con las tareas más difíciles y deja las tareas más fáciles para el final. Esto te ayudará a tener un enfoque más claro y a sentirte más motivado a medida que completes cada tarea.
4. Elimina las distracciones
Las distracciones son uno de los mayores obstáculos para la productividad. Identifica qué te distrae y elimina esas distracciones tanto como sea posible. Si te distraen las redes sociales, apaga tu teléfono y cierra las aplicaciones. Si necesitas trabajar en un lugar tranquilo, busca un lugar aislado donde puedas concentrarte.
5. Usa la técnica Pomodoro
La técnica Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que implica trabajar durante un período de tiempo determinado, generalmente 25 minutos, y tomar un descanso corto después. Esta técnica puede ayudarte a enfocarte en una tarea durante un período de tiempo específico y a evitar distracciones.
6. Celebra tus logros
Celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto te ayudará a mantener tu motivación y a sentirte más positivo sobre tus habilidades para completar tareas importantes. Celebrar tus logros también te ayudará a mantener una actitud positiva hacia el trabajo que estás haciendo.
"El placer en la tarea pone perfección en el trabajo"
Aviso importante:
Si te gusta lo que lees y quieres compartirlo puedes hacerlo informándolo en el siguiente enlace. Por cada email informado se donan 2 euros a la causa benéfica Babies Uganda al final de cada mes.
*En el enlace de arriba
*Quiero que esta Newsletter sea colaborativa y ayudar aún más a la sociedad. Cuantas más personas lean y compartan más beneficios sociales se realizarán.
*Esta newsletter ya se ha compartido con 22 personas más, hazlo tu también en el enlace de abajo para seguir ayudando a las personas.