Cómo cambiar la forma de hablarse a uno mismo para poder superarse y crecer personalmente

Píldora 279.

En este email aprenderás:

• ¿Cómo cambiar tu discurso interior?

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En este email quiero hablarte sobre cómo cambiar la forma en que te hablas a ti mismo para poder superarte y crecer personalmente. Muchas veces, somos nuestro peor enemigo y nuestra voz interior nos critica y nos juzga de manera negativa. Pero si aprendemos a cambiar esa voz interior y a hablarnos a nosotros mismos con amabilidad y compasión, podemos superar nuestros miedos, mejorar nuestra autoestima y lograr nuestras metas.

Primero, es importante darse cuenta de que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede tener un gran impacto en nuestra vida. Si constantemente nos criticamos y nos decimos cosas negativas, nuestra autoestima puede sufrir y podemos comenzar a creer que no somos lo suficientemente buenos para lograr nuestras metas. Por otro lado, si aprendemos a hablarnos a nosotros mismos con amabilidad y compasión, podemos fortalecer nuestra autoestima y nuestra confianza en nosotros mismos.

Entonces, ¿cómo podemos cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos? Una técnica es la de "reformular" los pensamientos negativos en pensamientos positivos. Por ejemplo, si tienes el pensamiento de "no soy lo suficientemente bueno para esto", trata de reformularlo en algo positivo como "estoy trabajando duro para mejorar y tengo la capacidad de aprender y crecer".

Otra técnica es la de utilizar afirmaciones positivas. Estas son frases que nos repetimos a nosotros mismos de manera regular y que nos ayudan a enfocarnos en lo positivo y en nuestras fortalezas. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas son "Soy capaz de lograr lo que me propongo", "Soy valioso y merezco amor y respeto" o "Soy un ser humano imperfecto pero siempre estoy aprendiendo y creciendo".

También es importante ser amable y compasivo contigo mismo. Si cometes un error o tienes un fracaso, no te critiques o te juzgues a ti mismo. En lugar de eso, trata de aprender de la situación y utiliza esa experiencia como una oportunidad para crecer y mejorar.

Cambiar la forma en que te hablas a ti mismo puede tener un gran impacto en tu vida. Utiliza técnicas como la reformulación de pensamientos negativos, las afirmaciones positivas y la amabilidad y compasión contigo mismo para mejorar tu autoestima, superar tus miedos y lograr tus metas. Recuerda, tú eres tu mayor apoyo y tu mayor motivación, así que háblate a ti mismo de la manera en que te gustaría que alguien más te hablara. ¡Tú puedes lograrlo!